Outdoor-Fitness
Outdoor-Fitness für Mütter in und nach der Schwangerschaft mit LaufMamaLauf
Sport mit Baby, Fitness für Schwangere, Workouts für berufstätige Mütter – als Experte für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden von Müttern ist es unser Anspruch, Mütter ganzheitlich zu betreuen und ihr körperliches, seelisches und soziales Wohlfühlen zu unterstützen.
LAUFMAMALAUF bietet daher ein umfassendes Kurskonzept für alle Mamas (in spe), jeden Fitnesslevel und alle Lebensphasen. Mit praktischen Tipps und Expertenwissen unterstützen wir Dich dabei, fit für den wichtigsten Job der Welt zu sein: Mama-Sein!
Jetzt anmelden unter www.laufmamalauf.de/contact/kontakt-dueren/
mit Kind und KiWa
Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Ganz schön schwanger
Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.
Mama macht mehr
Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.
Prävention
Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmäßiger Teilnahme erstellen wir Dir eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse einreichen und damit bis zu 80% der Kursgebühr erstattet bekommen.
Kursangebot in Düren
Die Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl.
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Kraft- und Ausdauertraining für Frauen in der Schwangerschaft
montags
17:50 - 19:00 Uhr
Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst
Termine 2026:
02. März bis 18. Mai
17. August bis 19. Oktober
Ganzkörper-Krafttraining für Frauen nach der Schwangerschaft
dienstags
10:00 - 11:10 Uhr
Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst
Termine 2026:
03. März bis 19. Mai
18. August bis 20. Oktober
HIIT-Ganzkörpertraining
für Frauen
montags
19:15 - 20:15 Uhr
samstags
08:30 - 09:30 Uhr
Termine 2026:
28. Februar bis 16. Mai
15. August bis 27. Oktober
Preise
Die Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl.
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Präventionskurse für Frauen in und nach der Schwangerschaft
Geschlossener 10-Wochen-Kurs
mit festen Terminen
- 130 €, 13 € pro Kursstunde
- 10 Kursstunden
- 1 Kursstunde à 70 min pro Woche
- 10 Wochen Laufzeit
- Wöchentliche Hausaufgaben
Hinweis:
Nach dem letzten Kurstermin wird dir eine Teilnahmebescheinigung erstellt, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Diese erstattet dir bei erfolgreicher Teilnahme, d.h. in der Regel bei der Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursstunden, bis zu 80 % deiner Kursgebühr.
Genaue Informationen zur Kostenübernahme findest Du bei Deiner Krankenkasse.
10-Wochen Kurs
HIIT-Krafttraining für Frauen
Geschlossener 10-Wochen-Kurs
mit festen Terminen
- 80 €, 8 € pro Kursstunde
- 10 Kursstunden
- 1 Kursstunde à 60 min pro Woche
- 10 Wochen Laufzeit
Buchbar für montags oder samstags
KOMBI-Angebot
für montags und samstags
- 125 €, 6,25 € pro Kursstunde
- 20 Kursstunden
- 2 Kursstunden à 60 min pro Woche
- 10 Wochen Laufzeit
